【解決できる疑問】
- 「体型が理由で嫌なと言われた…」どうしたらいい？
- なぜダイエットが見返すことになるの？
- ダイエットするメリットは？
そんな疑問をお持ちの方は、こちらの記事を読み進めてください。
実際に、ダイエットを半年以上続けている筆者が書いている記事です。
読み終えた頃には、ダイエットをするとどういう効果があるのかがわかりますよ！
体型で見返したいならダイエット【体が変われば見る目が変わる】
3秒で答えてください。
上の写真のAとB、どちらの人の方が好感を持てますか？
多くの人はBの人に好感を持つのではないでしょうか？
私自身、直感的に判断するとBの人の方が感じがいいように思います。
私がこの写真を見て感じる印象は、こちら。
【Aの写真】
- 何か怒ってそう
- 図々しそう
- 威圧感がある
【Bの写真】
- 明るい性格をしてそう
- 元気そう
- 活動的な感じ
たった1枚の写真ですが、人にはこういう印象を与えてしまいます。
あなたは、どう感じましたか？
種明かしをすると、実は、この2枚の写真は同じ人です。
そう、この記事を書いている私自身の写真。
Aは2018年の私、Bは2021年の私です。
Aは体重85kg・体脂肪率28%の頃の写真で、Bは体重72kg・体脂肪率23%の頃の写真。
同一人物なので、基本的には体型以外ほとんど変わっていません。
逆にBの方が年をとってるんです。
ですが、人に与える印象は、こうも大きく違います。
理由は、体型。
太っていることが悪いとは言いませんが、体型がだらしないと「人間性までだらしないんじゃないか？」という悪い印象を与えてしまいます。
それだけ、印象において見た目は重要になってくるんです。
【本記事の内容】
見返したい時にはダイエットが効果的
あなたが、どんなことをされて見返したいという気持ちになったのかはわかりません。
ですが、太っていることが原因で嫌な思いをしたのなら、体型を変えてみることが効果的です。
なぜ、体型を変えることが効果的かは、ここまで読んでくれたあなたにはわかるはずです。
よくわからなかった方は、もう一度この問題をといてみましょう！
体型がきっかけで嫌なことをされるなら、体型を変えるしかないんです。
体型が変わると、「健康的な印象」「明るい印象」を相手に与えることができます。
人に会った時、「うわっ…」って顔をされなくなります。
第一印象が良くなるだけでも、かなり大きなメリットです。
第一印象が最悪な状態より、第一印象がいい状態の方がいいに決まっています。
もちろん、そこから先はあなたの人間性が問われることになりますが、第一印象を良くできるだけでも話をスムーズに進めることができますよ！
ダイエットが効果的な理由
ダイエットが効果的な理由を一言でいうと、『ダイエットすることで相手に好印象を与えられるようになる』ことです。
好印象を与えるだけでも大きなメリットですが、より詳しく見ると、次の3つに分けることができます。
【ダイエットのメリット】
理由1.
体型が変わると周囲の見る目が変わる
体型が変わると、わかりやすく周囲からの評価も変わります。
「痩せたね！」「よかったね！」なんて声をかけられる回数も増えますよ。
太っていることが悪いわけではありませんが、どうしても太っているより痩せている方が評価が上がるのも事実。
太っていると、自己管理ができない人・我慢できない人と思われやすい。
痩せると、自己管理できる人・我慢できる人と思われやすくなります。
また、太っていた時のことを知っている人からは、頑張れる人・努力できる人とも思われやすくなりますよ！
理由2.
ダイエットで気持ちが明るくなる
運動をしながらダイエットをすると気持ちが前向きになります。
痩せるから気持ちが前向きになるということもあるんですが、運動をするとセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質が出やすくなります。
セロトニンは幸福感を感じやすくなり、ドーパミンはやる気や意欲、集中力を高める効果があります。
ダイエットするときは運動を中心にしてダイエットするのがおすすめです！
理由3.
見た目だけで判断する人を見つけられる
見た目が変わると、掌を返したように意見を変える人が現れてきます。
「良くなったね！」「見違えたよ！」なんてことを言われたりします。
褒められると嬉しくなるんですが、こういう言葉を言われた時は、相手をよく注意して見てください。
理由は、体型が変わったことで意見が変わった場合、元に戻ったら評価が落ちるから。
一度フラれた人に、痩せたら告白された。などの場合は、要注意です。
「好きな人だから、告白されて嬉しい」と思うのもいいですが、『もし、もし万が一、あなたがもう一度太っても、その人はあなたのことを好きでいてくれるかどうか？』をしっかり考えてから返事をしましょう！
ただ、勘違いして欲しくない点が1つあります。
それは、見た目が変わったことで好意を持ってくれた人と縁を切れと言っているわけではないということ。
人なので、意見が変わることはよくあることです。
好意を持ってくれたことは素直に喜んでOK！
ただ、『その人がまた意見を変えたりするかどうか』『あなたを大切に思ってくれる人かどうか』をしっかりと見極めてください。
あなたを幸せにしてくれる人かどうか、あなたと一緒に歩んで行ってくれる人かどうかは、あなた自身でしっかりと判断しましょう！
【私の体験談】実際に10kg太ってわかったこと
ここからは私の体験談ですが、私は元々痩せていた時期→太った時期→再び痩せた時期を全部経験しています。
それぞれの時期で、周囲の目がどう変わったか、どんなことを言われたかも同時に経験しています。
特に、太った時期は周囲からの当たりが強く、悪口も多く言われました。
何を言っても、「あいつはデブだから」「デブは近寄るな」「汚い」「臭い」など、事実と違うことも『太っている』という見た目だけで判断される。
最近では、ありのままの自分を愛そうと言う意見も出ていますが、私が太っていた時期は世間はなぜか太っている人を責める風潮が強かったです。
これは私の住んでいる地域だけかもしれませんが、実際そうでした。
私は、写真の通り85kgまで太ったんですが、そこで足が痺れて強い痛みが出たこともあり、ダイエットを始めます。
72kgまで減らした時、こんなにも周囲の見る目が変わるんだということをひしひしと感じる出来事が起こります。
太っていた時期に「デブは近づくな」と言っていた地元の有力者の息子が、痩せたのを見ると「仲間に入れてやろうか？」と言ってきたんです。
最初、言っている意味がわからなかったんですが、どうやら痩せたから仲間に入れてやると言っているようでした。
太っている時期に散々悪口を言われていたので、自分に都合が悪くなったら悪口を言う人だという人だとわかっていました。
なので、丁寧に辞退。
断られたのがショックだったのか「せっかく声かけてやったのに、もう俺に近づくな」と悪態をついて帰っていきました。
ある意味、少しだけスカッとした思い出です。
また、太っていた頃は異性を食事に誘っても断られていたんですが、痩せたらあっさりOKなんて経験もしました。
私の体験からもわかるように、痩せる・体型を整えることは、想像以上に効果があることなんです。
あなたも体型で嫌な思いをしたのなら、ダイエットして痩せることがおすすめです！
周囲の目が変わるだけでもメリットなんですが、自分にも自信がつくし、自己肯定にも繋がる。
他人の評価を気にせず、毎日を楽しく過ごせるようにもなる。
体型で悪く言われて、自信を失っている方にも、チャレンジして欲しいです！
ダイエットは、あなた自身の頑張りであなたの人生を変えることができる行動です。
落ち込んで、泣いているだけでは何も変わりません。
ちょっとだけでも、最初の一歩だけでも踏み出してみませんか？
あなたには明るい未来が待っています！
実際に太っていた私が言うんだから間違いないです！
あなた自身の幸せをつかみたくなったら、具体的に何をすればいいのかを一緒に見ていきましょう！
見返すのにおすすめのダイエット方法
実際に周囲の人の見る目を変えたかったら、体型を整える方法がおすすめです。
体型を整えるには、体重を減らすだけでなく『体を作る』ことが大事になってきます。
筋肉ムキムキになる必要はありませんが、シュッとした体に見えるように必要な筋肉を鍛えることは大事！
一人でチャレンジしたい人は、こちらの記事を参考にしてみてください！
一人でやることもできますが、一番いいのは専門家に意見をもらいながらトレーニングすることです。
自分一人でやろうとすると、必ず疑問にぶつかります。
「このまま続けていてもいいんだろうか？」
「この方法で本当に結果が出るんだろうか？」
体を作るには、ある程度の専門知識と経験が必要になってきます。
私自身も、始めたての頃は『体重が減るけど、体脂肪が増える』という問題に直面して悩んだことがあります。
そんな時に助けになったのがトレーナーさんからのアドバイスでした。
暗い顔をして「こういう症状が出てるんですけど、どうしたらいいですか？」と聞くと、即答で「こうすればいいですよ！」と答えてくれます。
私を担当してくれたトレーナーさんは100人以上の指導をした経験があるベテラントレーナーさんでした。
「以前に同じような症状が出た人いたんですよね。その時は…」と彼自身の経験から話してくれたので、かなり心強かったのがいい思い出です。
困った時にアドバイスをくれるだけでなく、トレーニングメニューも一緒に考えてくれ、トレーニング中にも励ましてくれたり褒めてくれるので、長続きしやすい。
新しいもの好きで飽き性な私でも、半年以上続けることができたのも、トレーナーさんのおかげだと思っています。
一般のジムに行くのもいいんですが、おすすめは『パーソナルジム』。
パーソナルジムは、お客さん一人に専属トレーナーがつき、マンツーマンでのトレーニングをしてもらえるジムです。
無料体験があるジムや、ウエスト専門、ヒップ専門など部位を重点的に鍛えることができるジムなど種類も様々。
まずは、あなたの希望を叶えてくれるジムを選んでみてください！
詳しく知りたい方は、こちらの記事にまとめてみたのでチェックしてみましょう！
>>パーソナルジムの選び方は目的で決める！あなたの希望が叶うジム5選
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