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オートミールきな粉グラノーラ

オートミールきな粉グラノーラのレシピ

ザクザク食感でタンパク質たっぷり!出来るだけ低糖質で作った簡単レシピです。

 

材料

きな粉:100g

オートミール:28g

卵:1個

クルミ:30g

砂糖:10g

オリーブオイル:20g

 

作り方

1:ボウルにきな粉・オートミール・卵・オリーブオイルを入れる

2:混ぜる

3:ラップに生地をのせる

4:ラップで包む

5:麺棒で生地を平らにして固める

6:冷蔵庫で1時間、生地を休ませる

7:生地を一口サイズに切る

8:クルミ・砂糖を生地の上にのせる

9:霧吹きで水をかける

10:トースターで焼く(170℃、15分)

11:完成!

 

コツ・ポイント

生地はポロポロとまとまったらOKです。混ぜるだけではまとまらないので、ラップで包んで麺棒で圧縮して板状にしましょう!

 

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IIDA

元豆腐職人のWEBライター。本格的な手作り豆腐作れます。Twitterではダイエットに挑戦中!ダイエットに興味がある方はTwitterもチェックしてください!