オートミールきな粉グラノーラ

オートミールきな粉グラノーラ

オートミールきな粉グラノーラのレシピ

ザクザク食感でタンパク質たっぷり!出来るだけ低糖質で作った簡単レシピです。

 

材料

きな粉:100g

オートミール:28g

卵:1個

クルミ:30g

砂糖:10g

オリーブオイル:20g

 

作り方

1:ボウルにきな粉・オートミール・卵・オリーブオイルを入れる

2:混ぜる

3:ラップに生地をのせる

4:ラップで包む

5:麺棒で生地を平らにして固める

6:冷蔵庫で1時間、生地を休ませる

7:生地を一口サイズに切る

8:クルミ・砂糖を生地の上にのせる

9:霧吹きで水をかける

10:トースターで焼く(170℃、15分)

11:完成!

 

コツ・ポイント

生地はポロポロとまとまったらOKです。混ぜるだけではまとまらないので、ラップで包んで麺棒で圧縮して板状にしましょう!

 

あわせて読みたい

【料理から選ぶ】

  • お菓子

 

【食材から選ぶ】

  • オートミール
  • きな粉

イイダ
『大豆は世界を救う』と信じる豆マニア。豆腐屋で6年修行。本格的な手作り豆腐作れます。Twitterでは365日の豆腐ダイエットに挑戦中!ダイエットに興味がある方はTwitterもチェックしてください!

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です