豆腐と卵のプロテインホットケーキのレシピ

豆腐と卵で作るホットケーキです。材料はシンプル！ただ混ぜて焼くだけ。ダイエット中に小麦粉を食べたくない方におすすめです！

 

材料

木綿豆腐：200g

卵：1個

サラダ油：10g

バター：10g

 

作り方

１：木綿豆腐・卵をフードプロセッサーでペーストにする

２：フライパンに油を塗る

３：豆腐ペーストを流し入れる

４：両面を焼く

５：バターをのせる

６：完成！

 

コツ・ポイント

甘いのが食べたい方は、砂糖を10gだけ足してみてください！また、砂糖の代わりにハチミツをかけてもOKですよ。

 

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