豆腐と卵のプロテインホットケーキ

豆腐と卵のプロテインホットケーキ

豆腐と卵のプロテインホットケーキのレシピ

豆腐と卵で作るホットケーキです。材料はシンプル!ただ混ぜて焼くだけ。ダイエット中に小麦粉を食べたくない方におすすめです!

 

材料

木綿豆腐:200g

卵:1個

サラダ油:10g

バター:10g

 

作り方

1:木綿豆腐・卵をフードプロセッサーでペーストにする

2:フライパンに油を塗る

3:豆腐ペーストを流し入れる

4:両面を焼く

5:バターをのせる

6:完成!

 

コツ・ポイント

甘いのが食べたい方は、砂糖を10gだけ足してみてください!また、砂糖の代わりにハチミツをかけてもOKですよ。

 

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イイダ
『大豆は世界を救う』と信じる豆マニア。豆腐屋で6年修行。本格的な手作り豆腐作れます。Twitterでは365日の豆腐ダイエットに挑戦中!ダイエットに興味がある方はTwitterもチェックしてください!

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