【サバ缶レシピ】豆腐サバマヨトーストのレシピ

混ぜるだけの簡単サバ缶レシピ。ツナマヨよりコクがある濃厚な味が楽しめます。玉ねぎを混ぜると匂いも気にならなくなりますよ！

タンパク質多めでダイエットにもおすすめ！

 

材料

（2食分）

サバ缶：1缶（190g）

玉ねぎ：50g

絹豆腐：150g

食パン：2枚（5枚切り）

だしの素：3g

黒コショウ：0.5g

マヨネーズ：20g

 

作り方

１：玉ねぎをみじん切りにする

２：サバ缶からサバだけボウルに取り出す

３：ボウルに玉ねぎ・絹豆腐・だしの素・黒コショウを入れる

４：粗めに混ぜる

５：マヨネーズを入れて混ぜる

６：食パンに具をのせる

７：トースターで焼く（250℃、5分）

８：お好みでゴマ・青のりなどをトッピング

９：完成！

 

コツ・ポイント

缶詰のサバは混ぜすぎると細かくなってしまうので、細かくなりすぎない程度に混ぜましょう！箸で混ぜてサバの身を大きめにしておくと、サバの風味をより楽しめますよ。

 

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