【サバ缶レシピ】豆腐サバ雑炊のレシピ

ご飯の代わりに豆腐を使った雑炊です。豆腐・卵・サバ缶の3つで作るので、ダイエットにもピッタリ！

太りたくないけど、タンパク質をたっぷりとりたいという方におすすめです！

 

材料

木綿豆腐：200g

卵：1個

サバ缶：1缶（190g）

生姜：10g

 

作り方

１：木綿豆腐を鍋で炒る

２：豆腐がパラパラになったら、サバ缶・生姜を入れる

３：サバの身をほぐして混ぜる

４：沸騰してきたら溶き卵を入れる

５：火を消し、蓋をする

６：完成！

 

コツ・ポイント

サバ缶は、汁ごと入れましょう！サバの旨味がたっぷり入った汁は栄養満点ですよ。

 

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