【サバ缶レシピ】豆腐サバ雑炊のレシピ
ご飯の代わりに豆腐を使った雑炊です。豆腐・卵・サバ缶の3つで作るので、ダイエットにもピッタリ！
太りたくないけど、タンパク質をたっぷりとりたいという方におすすめです！
材料
木綿豆腐：200g
卵：1個
サバ缶：1缶（190g）
生姜：10g
作り方
１：木綿豆腐を鍋で炒る
２：豆腐がパラパラになったら、サバ缶・生姜を入れる
３：サバの身をほぐして混ぜる
４：沸騰してきたら溶き卵を入れる
５：火を消し、蓋をする
６：完成！
コツ・ポイント
サバ缶は、汁ごと入れましょう！サバの旨味がたっぷり入った汁は栄養満点ですよ。
あわせて読みたい
【料理から選ぶ】
- 粥
- 豆腐米
- サバ缶レシピ
【食材から選ぶ】
- 卵
