サブウェイ風の豆腐パンサンドイッチのレシピ
豆腐パンのアレンジ料理です。豆腐パンにシャキシャキのレタス、カリカリに焼いたベーコンをはさめば朝ごはんにピッタリなサンドイッチの完成です。
さっぱりしたバンズなので、味の濃いおかずがピッタリ。朝一番の栄養補給にいかがですか？
カロリー
| エネルギー | 400kcal |
| タンパク質 | 19.3g |
| 脂質 | 17.3g |
| 炭水化物 | 40.0g |
| – 糖質 | 38.7g |
| – 食物繊維 | 2.5g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
※1食(350g)あたりの目安です（『七訂 食品成分表 2020』参照）
材料
豆腐パン：225g
レタス：50g
ベーコン：20g
ゆで卵：1個
マヨネーズ：5g
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作り方
１：豆腐パンを作る
２：豆腐パンを上下に2等分する
３：マヨネーズをパンに塗る
４：レタス・ベーコン・ゆで卵をトッピングする
５：完成！
コツ・ポイント
豆腐パン・具材の味が薄いのでマヨネーズやケチャップなどの調味料を合わせると美味しくなります。
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