オートミールと豆腐のトマトリゾットのレシピ
オートミールだけでリゾットを作ると量が少なくて満足できない方は、豆腐を入れることをおすすめします。
豆腐は低カロリー・低脂質で食べる量を増やすことができます。トマトとの相性もピッタリ！満足度の高い食事ができますよ。
材料
豆腐：100g
オートミール：28g
トマト缶：50g
水：50ml
コンソメ：2g
ケチャップ：10g
作り方
１：フライパンを弱火にかける
２：トマト缶、豆腐を入れる
３：スプーンで豆腐を崩してかき混ぜる
４：オートミールを入れる
５：混ぜる
６：水・コンソメ・ケチャップを入れて混ぜる
７：沸騰してきたら火を止める
８：完成！
コツ・ポイント
水分を蒸発させすぎると、フライパンに焦げ付くので気をつけてください！
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