カリカリ梅とわかめの豆腐おにぎりのレシピ
ご飯なし！低糖質で食物繊維豊富な豆腐おにぎりです。お腹の中をきれいにしてくれるダイエットレシピ！お通じも良くなりますよ
材料
（おにぎり小3個分）
木綿豆腐：200g
乾燥わかめ：3g
ごま：3g
塩：1g
カリカリ梅：20g
ネギ：10g
作り方
（下準備）
１：乾燥わかめを水で戻す
２：カリカリ梅を細かく切る
３：ネギを小口切りにする
４：水で戻したワカメを細かく切る
（調理）
５：豆腐を手でつぶして炒る
６：ボウルに炒り豆腐・ワカメ・ごま・塩・梅・ネギを入れる
７：よく混ぜる
８：おにぎりの型に入れて、蓋を押し込む
９：重石をのせて冷ます
１０：完成！
コツ・ポイント
ワカメは細かめに切るのがおすすめです。大きすぎると豆腐がくっつかなくなり、ポロポロと崩れます。豆腐を炒ったあとは、冷めない内に手早く混ぜるのがコツ！
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