体重を減らすサプリ｜体重を減らす時に飲みたいサプリメント3選

体重を減らすサプリをまとめた記事です。

【わかること】

体重を減らすサプリ

結論から言うと、これを飲むだけで痩せるというサプリはありません。

本記事で紹介する体重を減らすサプリは、体重を減らす時に「栄養補助」や「代謝促進」などを目的にするサプリです。

体重を減らす時は食事を減らすことが多いので、どうしても「栄養不足」「ビタミン不足」になりがちです。

そのような時に、補助的な栄養補給としてサプリメントは有用。足りない栄養素を補ってくれるので、健康的にダイエットに取り組むことができます。

とはいえ、サプリメントだけで全ての栄養が補える訳ではないので、注意しましょう。

サプリメントはあくまでも補助的な役割です。できるなら、栄養素は野菜や魚などから直接摂ることをおすすめします。

栄養が偏ったり、どうしても足りなくなる場合に、サプリメントを活用しましょう。

体重を減らす時におすすめのサプリは、次の通りです。

マルチビタミンには「ビタミンC」「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ビタミンE」など、複数の栄養素が含まれています。

メーカーによって、含まれる成分・量が違うので、あなたに合ったサプリを選んでみましょう。

【おすすめの方】

野菜不足の方・外食が多い方など

DHAやEPAは、青魚に多く含まれる栄養素です。

DHA・EPAには、血中の中性脂肪値を低下させる機能があることが報告されています。

【おすすめの方】

青魚が苦手な方・魚不足の方など

ヘム鉄は、肉や魚などの動物性食品に多く含まれています。

鉄分は赤血球を作るのに必要な栄養素です。ヘム鉄は非ヘム鉄に比べ、栄養の吸収が良いと言われています。

【おすすめの方】

鉄分不足を感じるの方、女性の方など

サプリ以外に、体重を減らすために必要なことは、「適切な食事管理」と「適度な運動」です。

詳しくは、こちらの記事をご覧ください。