ご飯なし！豆腐オムライスのレシピ
ご飯なし！お米の代わりに豆腐を米化して作ったオムライスです。糖質オフのヘルシーレシピ。
タンパク質が豊富で満腹度も高い豆腐料理です。
材料
木綿豆腐：300g
コンソメ：3g
ケチャップ：10g
卵：2個
作り方
１：木綿豆腐を手で潰し、フライパンで炒る
２：豆腐がパラパラになったらコンソメ・ケチャップで味付け
３：卵を焼く
４：豆腐・卵を皿に盛る
５：完成！
コツ・ポイント
豆腐から水分が出るので混ぜながら水分をとばしてください。音がグツグツからパチパチという音に変わります。パチパチと音が変わったらコンソメを入れるタイミングです。
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