豆腐丼は、豆腐を具材にした丼ぶり、豆腐をご飯の代わりにした丼ぶりなどバリエーションが豊富です。
低カロリー・低糖質で食べれるメニューの紹介です。
豆腐丼とは
豆腐丼はヘルシーに食べれる豆腐料理です。
低カロリーですがお腹にたまるので、ダイエットにもおすすめ！
豆腐丼の種類
豆腐丼は、大きく2種類に分けることができます。
具材が豆腐の丼
具材に豆腐料理を使った丼です。
ご飯に合う、しっかりした味付けが特徴！
ご飯が豆腐の丼
ご飯の代わりに豆腐を使った丼です。
豆腐をそのまま使ったり、炒って豆腐米にするレシピ。
お米を使わないので、低糖質な料理が楽しめます！
豆腐丼のレシピ
豆腐丼のレシピを紹介します。
料理のリンクをクリックして、詳しい作り方をチェックしてください！
具材が豆腐の丼レシピ
【豪華なBIGカツ】豆腐カツ丼
駄菓子のBIGカツをもっと分厚く、豪華にしたカツ丼です。
食べ応えがある満腹レシピ！
とうめしデラックス
豆腐と肉を黒烏龍茶で煮込んだガッツリ飯！
余計な説明不要、ザ・丼！
豆腐オリーブオイル漬け納豆丼
豆腐のオリーブオイル漬けを丼にしました！
まろやかな味が納豆にからんでクリーミーな美味しさ。
1万回混ぜた豆腐納豆ご飯
納豆は混ぜれば混ぜるほど美味しい。
その言葉にしたがって、1万回混ぜてみると…
ふわふわ豆腐の卵かけご飯
豆腐と卵白をメレンゲ状にしたTKG丼です。
ふわふわした食感が新しい！
まるで肉！豆腐そぼろ丼
豆腐そぼろを油で揚げ、肉肉しい食感！
ごま油の香りでご飯が進みますよ。
ご飯が豆腐の丼レシピ
豆腐を米化したものを『豆腐米』と呼んでいます。
豆腐米は低カロリー・低糖質、100gあたりカロリー89kcal・糖質0.9g！ダイエットにぴったりな食材です。
関連記事：豆腐米（とうふまい）のレシピ・作り方・アレンジ料理
大根の葉っぱご飯
質素でシンプルなんですが、なぜか美味しい！
人生の最後に食べたい料理候補の一つです。
豚ニラ豆腐丼
豚肉をショウガで甘辛く煮込んで作った丼です。
シャキシャキしたニラのアクセントが美味しい！
ご飯なし！ピリピリ辛い豆腐丼
豆腐にラー油をたっぷりかけたピリ辛丼です。
手軽にできる時短レシピです。
